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  1. 2006.12.22 잠, 6시간 미만이면 위험 (1)
잠에 인색해서는 안 된다.

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잠을 1~1.5시간 덜 자면 다음날 업무능력이 3분의 1이나 감소된다고 하고, 적정 수면시간은 성인 8시간, 청소년 9~10시간, 어린이 9~11시간, 아기 15시간이라고 한다. 적어도 6시간은 자야 된다고 하는데... 요즘 나의 수면시간은 6시간정도.. 당직 때는 수면 시간의 총 합은 5-6시간 정도 되는 것 같은데 수면질이 너무 나쁘다.. 가운데 새벽 2-4시 사이에도 바쁘지 않더라도 콜이 꼭 한두번은 온다. 그러면 바로 수면에서 깨어 멍한 상태로 콜을 받고 다시 자리에 눕는다. 멍하게 있다가 자려고 해도 환자 상태를 들어야 하니 정신 차리려고 애쓰다보면 그 다음 30분정도는 잠도 잘 안오기도 한다... 아~~ 자고 싶다.

* reference : http://news.joins.com/article/2544958.html?ctg=1200

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Posted by Goo M.D. Trackback 0 Comment 1

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  1.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://gonbori.tistory.com BlogIcon 기리장군 2007.01.22 14:28 신고

    난 최근 3년동안 위험한 적이 한번도 없었군.