Stay Hungry. Stay Foolish

1. 가족이 식탁 아침 식사 준비하기

2. 함께 식사 시작하기

3. 식사 도중 신문이나 TV 보지 않기

4. 자기 빈 그릇은 스스로 치우기

5. 식사에 이웃 초대하기

6. 식사 전 '감사합니다'라고 말하기

7. 음식은 천천히, 마음은 여유롭게

8. 가족의 하루 계획을 세우고(나누고) 서로 격려하기

9. 식사 뒤 '잘 먹었습니다"라고 말하기

10. 규칙적인 식사 습관 갖기


* reference : http://penta82.maru.net/entry/아침식사-10계명


아침에 식사를 해야 되는데.. 아침에 일어나서 일하기 바쁘다.. 아침에 조금이라도 더 단잠을 자기 위한 애처러운 노력들... 왜 핸드폰 알람을 여러번 울리게 해놨는지.. 일찍 일어나려고 항상 새벽부터 울기게 해놨지만, 실제로는 항상 젤 마지막 알람이 울릴 때가 되어서야 일어난다.
아침은 굶기로 일관한지가 넘 오래되었다. 아침 먹으면 속이 더 안좋을 때도 많구.. 요즘은 빵을 먹으려고 노력하는 중... 우유와 함께..
Posted by Goo M.D. Trackback 0 Comment 0

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